Una vasca idromassaggio da esterno brucia calorie?

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Quante calorie si bruciano seduti in una vasca idromassaggio? Prima di rispondere a questa domanda vediamo innanzitutto come funziona una vasca idromassaggio da esterno.

Come funziona la vasca idromassaggio da esterno

Il principio di funzionamento di una minipiscina da esterno si basa sulla sinergia di diversi componenti chiave. Fondamentale è innanzitutto il sistema di riscaldamento, che utilizza resistenze elettriche o stufette a gas, solitamente installate sul fondo o sui lati della vasca da bagno con acqua calda. Questi riscaldatori generano calore mediante riscaldamento resistivo o bruciando gas, aumentando rapidamente la temperatura dell'acqua. Per garantire che la temperatura dell'acqua sia sempre all'interno dell'intervallo ideale impostato dall'utente, la minipiscina da esterno è dotata di un sistema di controllo della temperatura. Questo sistema può essere un semplice controller manuale o un sistema di controllo intelligente in grado di regolare in modo intelligente lo stato di funzionamento del riscaldatore per mantenere una temperatura dell'acqua stabile.

Un altro componente chiave è il sistema di pompa dell'acqua, che garantisce la circolazione dell'acqua e un riscaldamento uniforme. La pompa dell'acqua aspira l'acqua dalvasca da bagno con acqua calda, la riscalda e poi la spruzza nuovamente nella vasca da bagno per garantire che la temperatura dell'acqua sia distribuita uniformemente in tutta la vasca con acqua calda. Per mantenere l'acqua pulita, le vasche idromassaggio da esterno sono dotate anche di un sistema di filtraggio che rimuove impurità, sedimenti e batteri attraverso schermi, filtri o altre tecnologie. Infine, a causa dei grandi sbalzi di temperatura negli ambienti esterni, le vasche da bagno con acqua calda sono generalmente progettate con buone proprietà di isolamento e conservazione del calore per ridurre il consumo energetico e mantenere la temperatura dell'acqua. La sinergia di questi componenti consente alla vasca idromassaggio da esterno di fornire un ambiente di immersione in acqua calda confortevole e pulito.

Chi dovrebbe usare una vasca idromassaggio? Usare la vasca idromassaggio tutti i giorni fa bene?

Prima di tutto,la vasca idromassaggio da esterno è adatta a chi ha problemi di affaticamento fisico e indolenzimenti muscolari. Con l’aumento della pressione della vita, molte persone si sentiranno stanche e avranno dolori muscolari sul lavoro e nella vita. In questo caso, il design unico della vasca idromassaggio da esterno può aiutare a rilassare i muscoli attraverso il flusso di acqua calda, favorire la circolazione sanguigna, accelerare il metabolismo, aiutare ad alleviare l'affaticamento fisico e migliorare la qualità del sonno. In secondo luogo, una vasca idromassaggio da esterno è una terapia ideale anche per chi soffre di malattie reumatiche come artrite e reumatismi. L'acqua calda può riscaldare le articolazioni, rallentare l'infiammazione intorno alle articolazioni e alleviare il dolore, migliorando così la qualità della vita del paziente.

Inoltre,ILvasca idromassaggio all'apertoè adatto anche a pazienti con iperplasia prostatica. Può fornire terapia fisica locale e migliorare la microcircolazione. Inoltre, per i pazienti con malattie perianali, in particolare emorroidi miste o ragadi anali, questi pazienti possono anche insistere per utilizzare la vasca idromassaggio. Fai un semicupio con acqua calda. Tuttavia, la vasca idromassaggio non è adatta a pazienti nella fase di infezione acuta di ascesso o insufficienza perianale, o a pazienti costretti a letto per lungo tempo o in stato di cachessia. Naturalmente, prima di utilizzare una vasca idromassaggio all’aperto, i pazienti dovrebbero consultare un medico per assicurarsi che non abbia effetti negativi sulla malattia.

Allo stesso tempo,anche le donne incinte sono uno dei potenziali beneficiari delle vasche idromassaggio all'aperto. Durante la gravidanza, le donne incinte spesso si sentono stanche e a disagio a causa dei cambiamenti nel loro corpo e dell'aumento di peso. Un bagno caldo moderato può alleviare il disagio fisico delle donne incinte, rilassare i muscoli tesi, migliorare la qualità del sonno e ridurre il dolore alla schiena e alla vita. Tuttavia, anche le donne incinte devono consultare un medico prima di utilizzare una vasca da bagno con acqua calda per garantire la sicurezza. Inoltre, anche gli impiegati che lavorano per molte ore e vivono una vita stressante possono prendere in considerazione l’utilizzo di una vasca da bagno calda all’aperto. Nella vita frenetica, molte persone spesso trascurano di prendersi cura di se stesse fisicamente e mentalmente. Utilizzando regolarmente una vasca da bagno con acqua calda, puoi alleviare efficacemente lo stress causato dal lavoro e dalla vita, calmare il sistema nervoso, contribuire a migliorare l'efficienza lavorativa e mantenere un buon stato mentale.

Chi non dovrebbe usare una vasca idromassaggio?

Nonostante i numerosi vantaggi di una vasca idromassaggio da esterno, non tutti sono adatti a un’ammollo frequente o prolungato in una vasca idromassaggio. Per coloro che soffrono di malattie cardiovascolari come malattie cardiache e pressione alta, utilizzare unvasca idromassaggio all'apertopuò aumentare il carico sul cuore. Inoltre, alcuni pazienti che non sono abituati all'acqua calda, soffrono di malattie della pelle, così come i bambini e gli anziani, devono usare le vasche da bagno con acqua calda con cautela per evitare di causare altri problemi di salute.

Sedersi in una vasca idromassaggio conta come esercizio?

No, quando parliamo di esercizio fisico, di solito ci riferiamo all’attività fisica, che coinvolge il movimento muscolare, l’attività del sistema cardiovascolare e il dispendio energetico complessivo del corpo. Anche se sedersi in una vasca idromassaggio all’aperto può portare conforto fisico e benefici per la salute, non mette alla prova il corpo in modo così completo come l’aerobica o altre attività fisiche. In una vasca da bagno calda all'aperto, la galleggiabilità dell'acqua allevia lo stress sulle articolazioni, mentre la temperatura dell'acqua calda aiuta a rilassare i muscoli tesi. Questo può aiutare ad alleviare il dolore muscolare, migliorare la mobilità articolare e migliorare il comfort generale del corpo. Inoltre, fare il bagno può favorire la circolazione sanguigna e aiutare ad alleviare la fatica e lo stress della giornata.

Sebbene questi benefici di una vasca idromassaggio all’aperto siano benefici per il corpo, non sostituiscono altre forme di esercizio fisico più intense. Il vero esercizio fisico comporta una frequenza cardiaca più elevata, un maggiore dispendio energetico e l’impegno di una gamma più ampia di sistemi corporei. L’esercizio aerobico regolare, come la camminata veloce, la corsa o il nuoto, così come l’allenamento della forza, può promuovere una migliore salute e forma fisica generale. Quindi, anche se fare il bagno può essere un modo piacevole per rilassarsi, per la salute e il benessere generale è consigliabile considerarlo un complemento piuttosto che un sostituto di altri esercizi più impegnativi. A seconda dello stato di salute e degli obiettivi personali, è ideale combinare varie forme di esercizio per garantire che il corpo riceva cure ed esercizio fisico completi.

Una vasca idromassaggio brucia calorie?

La ricerca mostra che l'utilizzo di unvasca idromassaggio all'apertopuò aumentare il metabolismo, ma brucia un numero limitato di calorie. Fare il bagno in una vasca calda all’aperto non è un’attività che brucia calorie perché il corpo non fa molto esercizio nell’acqua calda. Tuttavia, il bagno può causare alcuni sottili cambiamenti metabolici, ma questi non sono sufficienti per aumentare significativamente il consumo calorico. In generale, fare il bagno non brucia tante calorie quanto l’esercizio aerobico. Il consumo di calorie dipende principalmente dal livello di attività del corpo e dal tasso metabolico. Durante il bagno, il consumo energetico del corpo viene utilizzato principalmente per mantenere la temperatura corporea e mantenere le funzioni fisiologiche di base.

Pertanto, i principali benefici del fare il bagno sono quelli di rilassare i muscoli, migliorare la circolazione sanguigna e alleviare lo stress, piuttosto che un’ovvia attività brucia calorie. Se il tuo obiettivo è bruciare calorie, un approccio più efficace potrebbe essere quello di dedicarti a esercizi aerobici come corsa, nuoto o ciclismo.

Quante calorie si bruciano in una vasca idromassaggio?

Secondo il Daily Mail, immergersi in una vasca da bagno con acqua calda fa bruciare in media 126 calorie all’ora, che equivalgono a camminare per 25-30 minuti. Fare un bagno caldo può aumentare la velocità con cui il corpo consuma calorie. Questa è la sorprendente scoperta fatta dal dottor Faulkner e dal suo gruppo di ricerca delle università di Loughborough e Leicester mentre studiavano modi alternativi per controllare il diabete di tipo 2.

Quando il gruppo di ricerca ha confrontato gli effetti del trascorrere la stessa quantità di tempo in avasca idromassaggiorispetto all’andare in bicicletta, hanno scoperto che l’attività meno faticosa presentava alcuni benefici inaspettati. Hanno scoperto che fare un bagno in una vasca idromassaggio per un’ora era più efficace che andare in bicicletta nel ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Dieci uomini con diabete di tipo 2 che hanno partecipato allo studio hanno fatto un bagno caldo a 40 gradi Celsius e hanno indossato un glucometro per le successive 24 ore per registrare i cambiamenti di zucchero nel sangue in qualsiasi momento. Un altro giorno, gli stessi partecipanti hanno pedalato intensamente finché la loro temperatura corporea non è aumentata di 1 grado Celsius, in linea con un bagno caldo.

Il dottor Faulkner ha detto:"Abbiamo scoperto che i livelli massimi di zucchero nel sangue erano in media inferiori del 10% durante il bagno nella vasca idromassaggio rispetto all’esercizio fisico, il che era del tutto inaspettato. Livelli di zucchero nel sangue significativamente più alti dopo i pasti sono uno dei marcatori di rischio per il diabete di tipo 2. Innanzitutto, abbassare lo zucchero nel sangue fa bene alla salute. L'uso di una vasca idromassaggio aumenta il dispendio energetico dell'80%, il che significa che si bruciano più di 100 calorie stando seduti senza fare nulla."

Questo studio dimostra che la temperatura può aumentare la velocità con cui le persone bruciano calorie e può anche aiutare a ridurre i picchi di zucchero nel sangue dopo i pasti. Sperano che i risultati possano aiutare nella gestione del peso e migliorare il controllo dello zucchero nel sangue nel diabete di tipo 2. Il dottor Faulkner ha detto:"Pensiamo che il motivo sia che i bagni caldi promuovono il rilascio di proteine ​​da shock termico, che controllano l’assorbimento del glucosio e abbassano i livelli di zucchero nel sangue migliorando l’insulina."

Gruppi diversi bruciano la stessa quantità di calorie nelle vasche idromassaggio?

No, lo stesso! Considera l'impatto delle vasche da bagno calde all'aperto su diversi gruppi di persone. Condurremo analisi e statistiche dettagliate sulle differenze nel consumo calorico nelle vasche idromassaggio tra anziani e bambini, persone obese e persone magre. Infine, vengono discussi alcuni casi e vengono analizzate le loro esperienze e il loro impatto sulla perdita di peso e sulla salute.

1. Fattore età:Il tasso di metabolismo corporeo degli anziani e dei bambini è generalmente relativamente basso. Il tasso metabolico delle persone anziane diminuisce gradualmente con l’età, mentre il tasso metabolico dei bambini è solitamente leggermente superiore a quello degli adulti, ma comunque relativamente basso. Pertanto, possono consumare relativamente poche calorie mentre sono immersi in unvasca idromassaggio all'aperto.

2. Fattore di dimensione corporea:Le persone più pesanti di solito consumano più calorie quando utilizzano una vasca da bagno calda all’aperto. Questo perché i loro corpi richiedono più energia per mantenere il metabolismo basale e sostenere un peso corporeo maggiore. Al contrario, una persona che pesa meno probabilmente spenderà relativamente meno energia.

3. Livello di attività:Anche all’interno della stessa vasca idromassaggio all’aperto, persone diverse avranno livelli di attività diversi. Alcune persone possono muovere il corpo in modo più dinamico, ad esempio scalciando leggermente o facendo qualche allungamento, mentre altre possono semplicemente sedersi in silenzio. Le differenze nei livelli di attività possono comportare differenze nel consumo calorico.

Poiché non esiste una formula standard per il consumo calorico applicabile a diversi gruppi di persone in una vasca da bagno con acqua calda, è difficile fornire numeri precisi. Ma si può facilmente stimare che le calorie consumate utilizzando una vasca idromassaggio per un’ora siano relativamente basse, di solito tra le decine e le cento calorie. Per gli anziani e i bambini piccoli, questo numero potrebbe essere inferiore poiché i loro tassi metabolici potrebbero essere più bassi. Per le persone grasse e magre, la persona più pesante può utilizzare leggermente più energia, ma la differenza potrebbe non essere enorme.

Analisi del caso

Caso 1: Anziani

Sfondo:Mary, 65 anni, gode di buona salute ma accusa lievi dolori articolari.

Condivisione dell'esperienza:Mary utilizza la vasca idromassaggio all'aperto ogni notte per circa 30 minuti ogni volta. Ha scoperto che l'ha aiutata ad alleviare il dolore alle articolazioni e l'ha aiutata a rilassarsi. Non è particolarmente concentrata su quante calorie sta bruciando, ma più sul comfort e sulla salute fisica e mentale.

Valutazione dell'efficacia:Anche se l'uso di una vasca idromassaggio all'aperto consuma relativamente poche calorie nel corpo di Mary, aiuta a migliorare la sua qualità di vita. Riducendo il dolore articolare e rilassando il corpo e la mente, si sente più a suo agio e rilassata, aiutandola a mantenere una mentalità positiva e uno stile di vita sano.

Caso 2: Giovani

Sfondo:Jack, 30 anni, gode di buona salute ma vuole perdere peso e rimettersi in forma.

Condivisione dell'esperienza:Jack usa ilvasca idromassaggio all'aperto2-3 volte a settimana, per circa 1 ora ogni volta. Fa alcuni semplici esercizi in acqua mentre fa il bagno, come calciare e allungarsi. Scopre che non solo lo aiuta a rilassarsi e distendersi, ma gli permette anche di recuperare più rapidamente dopo essersi sentito stanco e generalmente si sente più rilassato e a suo agio dopo una sessione nella vasca idromassaggio.

Valutazione dell'efficacia:Per Jack, immergersi in una vasca idromassaggio fa parte del suo programma di fitness. Anche se la vasca idromassaggio non è il suo modo principale di consumare calorie, lo aiuta a recuperare più velocemente dopo l'esercizio. Combinando una dieta sana con altri esercizi, l'uso di una vasca idromassaggio all'aperto diventa parte del suo stile di vita sano in generale, aiutandolo a raggiungere i suoi obiettivi di perdita di peso e di rimodellamento del corpo.

Conclusione dell'articolo

Fare un bagno in una vasca da bagno calda all'aperto può bruciare alcune calorie, ma generalmente non è un'attività ad alta intensità e il consumo calorico è relativamente basso. Per gli anziani e i bambini piccoli, il dispendio energetico può essere inferiore, mentre le persone più pesanti possono utilizzare più energia. Diversi livelli di attività possono anche portare a differenze nel dispendio energetico.

Se vuoi perdere peso in modo efficace o aumentare il tuo tasso metabolico, l'immersione in una vasca idromassaggio all'aperto può essere utilizzata solitamente solo come parte di uno stile di vita complessivamente sano. Gli obiettivi di salute e perdita di peso a lungo termine possono essere raggiunti combinando una dieta sana, un esercizio fisico moderato e buone abitudini di vita. Sebbene il consumo calorico di avasca da bagno con acqua caldapuò essere limitato, può avere un impatto positivo sul rilassamento del corpo e della mente, sul miglioramento dei dolori articolari e sulla promozione del recupero. Per alcune persone, questi effetti potrebbero essere più importanti del puro consumo calorico.