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Modi per bruciare 1.000 calorie in una swim spa: 1. Allenamento a intervalli ad alta intensità (1 minuto di nuoto ad alta intensità a tutta velocità + nuoto leggero a bassa intensità, ripetuto 20 volte), 2. Esercizio aerobico a lungo termine (1 ora di nuoto continuo + corsa in acqua + aerobica), 3. In abbinamento all'allenamento della forza.

Le vasche idromassaggio grandi solitamente si riferiscono a quelle vasche idromassaggio che possono ospitare più persone contemporaneamente, come le vasche idromassaggio da 6 e 7 persone. Questo tipo di vasca non solo offre più spazio per l'uso, ma ha anche più funzioni.

Le comuni vasche idromassaggio domestiche sono solitamente dotate di riscaldatori da 3kW a 5kW. Ad esempio, un riscaldatore da 3kW può riscaldare circa 2°C - 3°C all'ora. Se si desidera riscaldare da 15°C a 40°C, teoricamente ci vogliono circa 8 ore. Al contrario, se si tratta di un riscaldatore da 5kW, il tempo necessario può essere ridotto a circa 5 ore.

La potenza relativamente bassa del riscaldatore della vasca idromassaggio plug-and-play significa che l'acqua si riscalderà più lentamente in ambienti freddi. Soprattutto quando la temperatura esterna è vicina o inferiore allo zero, la vasca impiegherà più tempo per riscaldare l'acqua alla temperatura ideale.

Malattie che possono diffondersi nelle vasche idromassaggio: 1. Malattia del Legionario (che causa polmonite grave), 2. Infezione da Pseudomonas (orecchio, infezione del tratto urinario), 3. Infezione fungina della pelle (prurito cutaneo, eritema), 4. Infezione da norovirus (diarrea, vomito, febbre), 5. Infezione da muffa (tosse, congestione nasale).

Un ambiente caldo fa sì che il corpo spenda più energia per mantenere l'equilibrio della temperatura interna e stimola l'attività del sistema nervoso simpatico. L'aumento dell'attività del sistema nervoso simpatico porta a una maggiore secrezione di adrenalina, a un battito cardiaco più veloce e, possibilmente, a una frequenza respiratoria più elevata.

La maggior parte delle vasche idromassaggio autoportanti non necessita di essere fissata direttamente al pavimento quando viene installata. Questo perché il design e i materiali delle vasche autoportanti sono solitamente abbastanza stabili, soprattutto quando sono riempite d'acqua, e il peso è notevolmente aumentato, quindi non è facile farle scivolare o inclinare.

Per la maggior parte delle vasche idromassaggio esterne domestiche, gli esperti generalmente raccomandano di svuotarle e riempirle ogni tre mesi. Questo lasso di tempo è adatto per una vasca con una normale frequenza di utilizzo, che può mantenere efficacemente una sana qualità dell'acqua e prevenire la crescita batterica.

La Cleveland Clinic riporta persino i benefici dell'esercizio in acqua per il cuore. Un articolo sul sito web dell'organizzazione afferma che i benefici cardiovascolari del nuoto includono livelli di colesterolo migliorati, pressione sanguigna più bassa e un rischio ridotto di malattie cardiache.

L'ambiente di utilizzo di una vasca idromassaggio è intrinsecamente molto adatto alla crescita di muffe. I bagni sono solitamente spazi umidi e scarsamente ventilati. L'umidità nel bagno aumenta ulteriormente durante il bagno e la temperatura dell'acqua è solitamente mantenuta in un intervallo elevato (30-40 gradi Celsius), fornendo condizioni ideali per la crescita di muffe.

Un utente che usa la vasca idromassaggio per poche ore al giorno potrebbe scoprire che il riscaldatore si guasta dopo 4 o 5 anni, mentre un utente che la usa poche volte alla settimana potrebbe estendere la durata a più di 7 anni. Pertanto, la frequenza di utilizzo influisce direttamente sulla durata del riscaldatore.

La funzione principale di una vasca da massaggio è quella di promuovere la salute generale e il rilassamento della pelle, piuttosto che essere uno strumento esfoliante dedicato. Pertanto, se si desidera rimuovere efficacemente la pelle morta, è comunque necessario combinare altri metodi di cura della pelle.